Anda bisa menjadi pernah mendengar Jika olahraga teratur dapat mengurangi risiko kondisi kronis seperti penyakit jantung, diabetes, atau osteoporosis.
Tetapi makin banyak penelitian menunjukkan Jika hal itu bisa menjadi mempunyai efek lain yang lebih mengejutkan: meningkatkan kehidupan seks Moms serta pasangan.
Apalagi rutin berolahraga pun dapat memberi peluang Moms serta pasangan buat mempunyai anak.
Pada pria, olahraga teratur tampaknya menjadi 'viagra' alami.
Ini terkait dengan risiko masalah ereksi yang lebih rendah.
Dalam sebuah penelitian, pria paruh baya yang enggak aktif, ditugaskan buat melakukan program olahraga yang giat selama sembilan bulan.
Ia melaporkan lebih sering melakukan aktivitas seksual, meningkatkan fungsi seksual, serta kepuasan yang lebih besar.
Mereka yang tingkat kebugarannya meningkat paling banyak melihat peningkatan terbesar dalam kehidupan seks mereka.
Penelitian pada wanita menemukan Jika mereka yang aktif secara fisik melaporkan hasrat seksual, gairah, serta kepuasan yang lebih besar daripada wanita yang enggak aktif.
Dalam satu eksperimen yang enggak biasa, wanita muda yang melakukan bersepeda intens selama 20 menit serta menonton film X-rated menunjukkan gairah seksual fisiologis yang lebih besar (yang diukur dengan alat yang menilai aliran darah vagina) daripada subjek yang enggak berolahraga sebelum menonton film.
Berikut olahraga yang dapat Moms serta pasangan coba, buat meningkatkan gairah kehidupan seks:
1. Meningkatkan energi: Latihan High-Intensity Interval
Tetapi makin banyak penelitian menunjukkan Jika hal itu bisa menjadi mempunyai efek lain yang lebih mengejutkan: meningkatkan kehidupan seks Moms serta pasangan.
Apalagi rutin berolahraga pun dapat memberi peluang Moms serta pasangan buat mempunyai anak.
Pada pria, olahraga teratur tampaknya menjadi 'viagra' alami.
Ini terkait dengan risiko masalah ereksi yang lebih rendah.
Dalam sebuah penelitian, pria paruh baya yang enggak aktif, ditugaskan buat melakukan program olahraga yang giat selama sembilan bulan.
Ia melaporkan lebih sering melakukan aktivitas seksual, meningkatkan fungsi seksual, serta kepuasan yang lebih besar.
Mereka yang tingkat kebugarannya meningkat paling banyak melihat peningkatan terbesar dalam kehidupan seks mereka.
Penelitian pada wanita menemukan Jika mereka yang aktif secara fisik melaporkan hasrat seksual, gairah, serta kepuasan yang lebih besar daripada wanita yang enggak aktif.
Dalam satu eksperimen yang enggak biasa, wanita muda yang melakukan bersepeda intens selama 20 menit serta menonton film X-rated menunjukkan gairah seksual fisiologis yang lebih besar (yang diukur dengan alat yang menilai aliran darah vagina) daripada subjek yang enggak berolahraga sebelum menonton film.
Berikut olahraga yang dapat Moms serta pasangan coba, buat meningkatkan gairah kehidupan seks:
1. Meningkatkan energi: Latihan High-Intensity Interval
Contohnya seperti naik sepeda, treadmill, atau elips, serta lakukan dengan kecepatan yang Moms bisa selama 30 detik buat satu menit, sebelum melambat buat kecepatan yang lembut buat satu atau dua menit.
Ulangi proses hingga 10 kali. Lakukan sekali atau dua kali seminggu, serta Moms bakal meningkatkan daya tahan lebih cepat daripada berlari atau bersepeda pada kecepatan yang moderat serta stabil.
2. Olahraga buat menjaga posisi seks: Pilates
Melatih anggota badan dalam posisi yang kreatif dapat meningkatkan gairah saat berhubungan intim.
Tetapi Moms membutuhkan kekuatan serta fleksibilitas buat melakukannya.
Pilates menangani keduanya, melatih pinggul, gluteus, abs, serta punggung, serta mengajari Moms cara menahan berat badan sendiri.
Ini juga meningkatkan fleksibilitas punggung serta pinggul, sehingga bisa lebih berani saat perlu mencoba posisi baru.
3. Olahraga buat menguatkan orgasme: Yoga
Tetapi Moms membutuhkan kekuatan serta fleksibilitas buat melakukannya.
Pilates menangani keduanya, melatih pinggul, gluteus, abs, serta punggung, serta mengajari Moms cara menahan berat badan sendiri.
Ini juga meningkatkan fleksibilitas punggung serta pinggul, sehingga bisa lebih berani saat perlu mencoba posisi baru.
3. Olahraga buat menguatkan orgasme: Yoga
Memperkuat panggul serta otot panggul (alias Kegels) dapat memberi Moms orgasme yang lebih kuat serta lebih intens.
Yoga ialah cara yang bagus buat mencapai hal itu. Urutan yoga yang membangun kekuatan yang menggabungkan beberapa pose bakal berkontraksi dengan otot-otot panggul.
4. Tingkatkan Gairah: Cardio
Yoga ialah cara yang bagus buat mencapai hal itu. Urutan yoga yang membangun kekuatan yang menggabungkan beberapa pose bakal berkontraksi dengan otot-otot panggul.
4. Tingkatkan Gairah: Cardio
Latihan cardio seperti berlari serta bersepeda sangat bagus buat meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh.
Sebuah penelitian terbaru mengukur aliran darah ke area genital pada wanita yang menonton film perjalanan pendek diikuti oleh film X-rated yang disingkat.
Sebuah penelitian terbaru mengukur aliran darah ke area genital pada wanita yang menonton film perjalanan pendek diikuti oleh film X-rated yang disingkat.
Dua tanggapan diukur, satu setelah 20 menit bersepeda yang kuat, serta satu enggak - serta hasilnya menemukan peningkatan 169% peningkatan aliran darah ke daerah genital setelah berolahraga.
5. Tingkatkan posisi misionaris: Pushups
5. Tingkatkan posisi misionaris: Pushups
Ingin meningkatkan posisi ini yang lama? Katakan pada pasangan Moms buat pergi ke gym buat push-up serta bench press.
Ini bakal memperkuat dada serta trisepnya, membuatnya lebih gampang baginya buat menahan dirinya buat jangka waktu yang lama, menjadi dia enggak mengistirahatkan berat badannya pada Moms.
Plus, jika dia dapat dengan nyaman menahan dirinya lebih lama, fokusnya bebas buat tetap berada di Moms.
Ini bakal memperkuat dada serta trisepnya, membuatnya lebih gampang baginya buat menahan dirinya buat jangka waktu yang lama, menjadi dia enggak mengistirahatkan berat badannya pada Moms.
Plus, jika dia dapat dengan nyaman menahan dirinya lebih lama, fokusnya bebas buat tetap berada di Moms.
