RIDHMEDIA - Setelah menikah, banyak pasangan ingin segera memiliki momongan.
Namun beberapa pasangan mungkin butuh waktu yang cukup lama untuk bisa memiliki anak.
Nah, ternyata ada beberapa cara agar pasangan suami istri segera memiliki keturunan lho!
Apa saja ya caranya? Yuk simak 10 cara paling ampuh berikut ini!
1. Lakukan check-up
Sebaiknya Anda mengunjungi dokter umum sebelum mulai mencoba untuk hamil.
Bersama-sama Anda dapat meninjau riwayat medis Anda dan mendiskusikan masalah kesehatan potensial.
Karena PMS dan infeksi yang tidak diobati dapat memengaruhi kesuburan Anda.
2. Hentikan semua bentuk alat kontrasepsi
Sudah jelas, tetapi pastikan tubuh Anda bebas dari pil KB, IUD atau apa pun.
Juga hentikan suntikan kontrasepsi.
Hentikan penggunaan pelumas pribadi yang bisa beracun bagi sperma.
3. Lakukan hubungan seks secara teratur
Usahakan untuk melakukan hubungan intim setidaknya setiap dua hari sekali.
Terutama jika Anda memiliki siklus yang tidak teratur atau Anda tidak merencanakan ovulasi, ini akan meningkatkan peluang Anda untuk bertepatan dengan jendela paling subur Anda.
Juga, seks teratur meningkatkan kesehatan sperma, yang dengan sendirinya membantu konsepsi.
4. Gunakan Ovulation Predictor Kit
Ada banyak cara alami untuk memprediksi ovulasi, seperti memetakan suhu Anda, tetapi ada banyak ruang untuk kesalahan bahkan untuk perencana yang paling berdedikasi sekalipun.
Sama halnya dengan siklus 28 hari paling teratur, ovulasi mungkin tidak terjadi tepat 14 hari.
Tutupi semua pangkalan dengan berinvestasi dalam OPK, yang akan menunjukkan dengan tepat kapan Anda paling subur.
5. Angkat kakimu
Ini bukan fakta yang terbukti secara medis, tetapi masuk akal untuk berbaring telentang selama beberapa menit setelah hubungan intim, mungkin dengan kaki sedikit terangkat.
Ini harus melawan efek gravitasi ketika Anda bangun.
6. Pola hidup sehat
Sekarang bukan waktunya untuk begadang semalaman atau memulai diet ketat - pastikan Anda cukup tidur, makan makanan seimbang dan tetap terhidrasi.
Stres dan pola tidur yang terganggu dapat mengubah siklus menstruasi Anda, jadi jaga diri Anda!
7. Berhenti merokok, kurangi kafein dan alkohol
Selain sangat buruk bagi kesehatan Anda, merokok terbukti memiliki efek negatif pada kesuburan, jadi berhentilah mulai sekarang.
Sebaiknya, suami Anda pun tidak merokok.
Kurangi konsumsi kafein hingga satu atau dua cangkir kopi atau teh per hari dan kurangi asupan alkohol.
Nikotin, kafein, dan alkohol berpotensi merusak janin.
8. Suplemen kesuburan
Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan tingkat kesuburan.
Ada banyak pilihan di pasaran yang dapat menyediakan vitamin dan mineral penting, mengatur hormon Anda dan bahkan merangsang ovulasi.
9. Untuk suami Anda, jaga suhu tubuh
Anda mungkin pernah mendengar bahwa panas membunuh sperma, jadi pastikan pria Anda tetap tenang dengan mengenakan pakaian dalam yang lebih longgar dan menghindari mandi air hangat.
10. Selidiki infertilitas
Akhirnya, jika perlu waktu lebih lama daripada yang diperkirakan untuk hamil, cari bantuan medis.
Karena penyebab infertilitas tertentu dapat memburuk dari waktu ke waktu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional di bidang medis.
Jika sudah lebih dari setahun (untuk mereka yang berusia di bawah 35) atau lebih dari enam bulan, (untuk mereka yang berusia di atas 35 tahun), kunjungi dokter umum Anda bersama pasangan Anda.
Perawatan sederhana mungkin yang Anda butuhkan untuk hamil.
Sumber Gambar: Pixabay
Sumber: Everymum
