7 Cara Mengencangkan Vagina yang Bikin Pasangan Ketagihan!
Miss V ialah aset penting wanita yang perlu dijaga kesehatannya. Sebab, Miss V terbilang sebagai salah satu organ tubuh yang sangat sensitif serta gampang terkena gangguan kesehatan serta vagina kendur. Bila merasa enggak percaya diri terhadap organ intim saat berhubungan seks, barangkali Ente bakal mencari cara mengencangkan vagina serta menjalani hidup sehat, bukan?
Lalu apa penyebab vagina kendur atau enggak kencang lagi? Seperti dilansir dari Verywellhealth.com, enggak ada penyebab yang jelas. Pada sebagian wanita kemungkinan disebabkan setelah mengalami pubertas, melahirkan, atau karna penuaan. Vagina kendur bukan disebabkan oleh masturbasi, juga bukan infeksi menular seksual.
Cara Mengencangkan Vagina dengan Latihan
Tingkatkanlah kepercayaan diri dalam hubungan seksual dengan latihan buat mengembalikan kekencangan Miss V Anda. Berikut ialah beberapa cara mengencangkan Miss V yang bisa Ente lakukan secara rutin, di antaranya:
1. Senam kegel
Mungkin Ente Telah tahu serta cukup familiar dengan jenis senam yang satu ini, bukan? Ya, senam kegel adalah senam yang dikhususkan buat wanita. Sebab, senam ini mempunyai segudang manfaat bagi organ intim. Salah satunya ialah mengencangkan miss v yang mulai mengendur.
Ikuti cara mengencangkan vagina berikut ini:
1. Pilih posisi latihan, biasanya orang lebih suka berbaring telentang buat senam kegel.
2. Angkat perut serta pinggul serta kencangkan otot-otot dasar panggul Anda. Tahan selama 5 detik, rileks selama 5 detik.
3. Ulangi tahap ini setidaknya 5 kali berturut-turut.
4. Saat melakukan senam kegel, tingkatkan waktu menjadi 10 detik. Usahakan buat enggak mengencangkan paha, perut, atau bokong selama Kegel. Fokus saja pada dasar panggul Anda.
Untuk hasil terbaik lakukan latihan 3 set kegel, 5 hingga 10 kali sehari. Ente bakal melihat hasilnya dalam beberapa minggu.
Lalu apa penyebab vagina kendur atau enggak kencang lagi? Seperti dilansir dari Verywellhealth.com, enggak ada penyebab yang jelas. Pada sebagian wanita kemungkinan disebabkan setelah mengalami pubertas, melahirkan, atau karna penuaan. Vagina kendur bukan disebabkan oleh masturbasi, juga bukan infeksi menular seksual.
Cara Mengencangkan Vagina dengan Latihan
Tingkatkanlah kepercayaan diri dalam hubungan seksual dengan latihan buat mengembalikan kekencangan Miss V Anda. Berikut ialah beberapa cara mengencangkan Miss V yang bisa Ente lakukan secara rutin, di antaranya:
1. Senam kegel
Mungkin Ente Telah tahu serta cukup familiar dengan jenis senam yang satu ini, bukan? Ya, senam kegel adalah senam yang dikhususkan buat wanita. Sebab, senam ini mempunyai segudang manfaat bagi organ intim. Salah satunya ialah mengencangkan miss v yang mulai mengendur.
Ikuti cara mengencangkan vagina berikut ini:
1. Pilih posisi latihan, biasanya orang lebih suka berbaring telentang buat senam kegel.
2. Angkat perut serta pinggul serta kencangkan otot-otot dasar panggul Anda. Tahan selama 5 detik, rileks selama 5 detik.
3. Ulangi tahap ini setidaknya 5 kali berturut-turut.
4. Saat melakukan senam kegel, tingkatkan waktu menjadi 10 detik. Usahakan buat enggak mengencangkan paha, perut, atau bokong selama Kegel. Fokus saja pada dasar panggul Anda.
Untuk hasil terbaik lakukan latihan 3 set kegel, 5 hingga 10 kali sehari. Ente bakal melihat hasilnya dalam beberapa minggu.
2. Squat
Selanjutnya, Ente bisa melakukan latihan squat. Cara mengencangkan miss V yang satu ini memang mengandalkan otot tubuh bagian bawah, seperti kaki, paha, serta bahkan otot dari area organ intim. Oleh karenanya, banyak pakar kebugaran yang berkata bahwa squat juga bisa digunakan sebagai pengencang miss V secara alami serta aman.
Berikut cara mengencangkan vagina:
1. Tekuk kaki ke bawah sambil membusung dada
2. Posisikan tulang belakang tegak selama melakukan gerakan squat.
3. Tarik napas secara perlahan.
4. Turunkanlah bokong hingga lutut.
5. Berdiri ke posisi awal sambil buang napas – jangan terlalu condong ke depan.
3. Latihan angkat kaki
Senam mengencangkan vagina yang satu ini memang sangat gampang serta enggak membutuhkan teknik khusus, berikut caranya:
1. Posisi tubuh terlentang kemudian angkatlah kedua kaki Anda.
2. Agar lebih mudah, disarankan buat mengangkat kaki serta menyandarkannya pada tembok
3. Ketika kaki Telah diangkat, tahan beberapa menit serta rasakan adanya darah mengalir ke bagian intim Anda.
4. Latihan memiringkan panggul
Olahraga mengencangkan vagina bisa Ente lakukan dengan latihan memiringkan panggul, berikut caranya:
1. Berbaringlah terlengtang sambil menekuk lutut – jaga kedua lutut Ente tetap rileks.
2. Tarik perut Ente ke arah tulang belakang atau lantai. Ketika Ente melakukan ini, punggung Ente perlu rata pada lantai.
3. Kencangkan perut Ente selama 4 detik, lalu lepaskan.
4. Lakukan ini 5 hingga 10 kali sehari.
5. Mengangkat pinggul
Ini ialah posisi yoga yang sangat umum serta bisa digunakan buat olahraga mengencangkan vagina, berikut caranya:
1. Berbaringlah menghadap ke atas dengan kaki serta tangan diletakkan di lantai,
2. Letakkan bola kecil di antara lutut serta pinggul pinggul selama 10 detik.
Dengan latihan ini Ente bakal mengaktifkan dasar panggul. Pastikan kekuatan terkonsentrasi di otot serta bukan di perut atau bokong.
6. Vertical scissors
Olahraga buat mengencangkan otot vagina juga tergolong gampang buat wanita, berikut caranya:
1. Berbaringlah sambil memandang ke atas.
2. Posisi tangan lurus sejajar menyentuh lantai.
3. Angkatlah kaki dengan rendah serta menyilangkannya secara bergantian seperti gerakan gunting.
4. Lakukan 5 hingga 10 kali sehari
Jika Ente merasakan latihan di daerah panggul berarti Ente melakukan hal yang hebat.
7. Bola China buat kegel
Alat ini ialah dua bola yang mempunyai tali. Bola yang Ente peroleh secara online tersebut perlu dimasukkan ke dalam vagina seperti tampon (semacam pembalut) kemudian melakukan gerakan kegel.
Bola China ini bakal membantu memperkuat dasar panggul, mengendurkan otot, serta bisa memberikan perasaan menyenangkan, yang pada gilirannya dapat memuaskan pasangan. Cara mengencangkan vagina dengan alat bantu ini barangkali enggak biasa bagi Anda, tetapi benar-benar bermanfaat lho. Berikut caranya:
1. Masukanlah atau menyelipkan bola China ke dalam,
2. Setelah terpasang, lakukanlah latihan kegel
3. Jangan mencoba latihan ini lebih dari 15 menit sehari.
Ada bermacam ukuran serta bobot bola China, jika Ente baru pertama kali mencobanya, gunakanlah yang paling ringan.
Cara Mengencangkan Miss V Lainnya
Selain latihan, cara mengencangkan vagina dapat dilakukan dengan beberapa cara alami seperti berikut ini:
1. Orgasme
Semakin banyak orgasme yang Ente dapatkan, kian baik. Cara mengencangkan miss V ini dapat membantu otot dasar panggul berkontraksi serta mengencangkan dinding vagina Anda.
2. Seks yang sehat dengan satu pasangan
Seks yang sehat dengan cuma satu pasangan ialah cara yang baik buat mengencangkan vagina. Saat berhubungan seks, pelajari proses mengepit penis pasangan dengan erat saat mendorong serta menarik keluar.
Saat penetrasi dengan ritme serta kecepatan meningkat, kencangkan vagina saat penis masuk serta keluar. Dalam waktu singkat, saat kemampuan mengempit penis meningkat secara alami, pasangan Ente bakal merasa dimanjakan dengan kemampuan seks Ente yang luar biasa. Cara merapatkan miss V saat berhubungan ini mudah, bukan?
3. Gunakan lidah buaya
Aloe vera atau lidah buaya ialah tanaman alami serta dapat diaplikasikan dengan gampang pada vagina. Bahan alami ini dikenal buat mencegah prolaps vagina. Yang perlu Ente lakukan ialah membuat ekstrak gel lidah buaya serta mengoleskannya di dinding vagina menggunakan jari dengan lembut. Ulangi proses ini lima hingga enam kali sehari, serta Ente juga bisa menerapkannya sebelum berhubungan seks karna berfungsi sebagai pelumas alami.
Selanjutnya, Ente bisa melakukan latihan squat. Cara mengencangkan miss V yang satu ini memang mengandalkan otot tubuh bagian bawah, seperti kaki, paha, serta bahkan otot dari area organ intim. Oleh karenanya, banyak pakar kebugaran yang berkata bahwa squat juga bisa digunakan sebagai pengencang miss V secara alami serta aman.
Berikut cara mengencangkan vagina:
1. Tekuk kaki ke bawah sambil membusung dada
2. Posisikan tulang belakang tegak selama melakukan gerakan squat.
3. Tarik napas secara perlahan.
4. Turunkanlah bokong hingga lutut.
5. Berdiri ke posisi awal sambil buang napas – jangan terlalu condong ke depan.
3. Latihan angkat kaki
Senam mengencangkan vagina yang satu ini memang sangat gampang serta enggak membutuhkan teknik khusus, berikut caranya:
1. Posisi tubuh terlentang kemudian angkatlah kedua kaki Anda.
2. Agar lebih mudah, disarankan buat mengangkat kaki serta menyandarkannya pada tembok
3. Ketika kaki Telah diangkat, tahan beberapa menit serta rasakan adanya darah mengalir ke bagian intim Anda.
4. Latihan memiringkan panggul
Olahraga mengencangkan vagina bisa Ente lakukan dengan latihan memiringkan panggul, berikut caranya:
1. Berbaringlah terlengtang sambil menekuk lutut – jaga kedua lutut Ente tetap rileks.
2. Tarik perut Ente ke arah tulang belakang atau lantai. Ketika Ente melakukan ini, punggung Ente perlu rata pada lantai.
3. Kencangkan perut Ente selama 4 detik, lalu lepaskan.
4. Lakukan ini 5 hingga 10 kali sehari.
5. Mengangkat pinggul
Ini ialah posisi yoga yang sangat umum serta bisa digunakan buat olahraga mengencangkan vagina, berikut caranya:
1. Berbaringlah menghadap ke atas dengan kaki serta tangan diletakkan di lantai,
2. Letakkan bola kecil di antara lutut serta pinggul pinggul selama 10 detik.
Dengan latihan ini Ente bakal mengaktifkan dasar panggul. Pastikan kekuatan terkonsentrasi di otot serta bukan di perut atau bokong.
6. Vertical scissors
Olahraga buat mengencangkan otot vagina juga tergolong gampang buat wanita, berikut caranya:
1. Berbaringlah sambil memandang ke atas.
2. Posisi tangan lurus sejajar menyentuh lantai.
3. Angkatlah kaki dengan rendah serta menyilangkannya secara bergantian seperti gerakan gunting.
4. Lakukan 5 hingga 10 kali sehari
Jika Ente merasakan latihan di daerah panggul berarti Ente melakukan hal yang hebat.
7. Bola China buat kegel
Alat ini ialah dua bola yang mempunyai tali. Bola yang Ente peroleh secara online tersebut perlu dimasukkan ke dalam vagina seperti tampon (semacam pembalut) kemudian melakukan gerakan kegel.
Bola China ini bakal membantu memperkuat dasar panggul, mengendurkan otot, serta bisa memberikan perasaan menyenangkan, yang pada gilirannya dapat memuaskan pasangan. Cara mengencangkan vagina dengan alat bantu ini barangkali enggak biasa bagi Anda, tetapi benar-benar bermanfaat lho. Berikut caranya:
1. Masukanlah atau menyelipkan bola China ke dalam,
2. Setelah terpasang, lakukanlah latihan kegel
3. Jangan mencoba latihan ini lebih dari 15 menit sehari.
Ada bermacam ukuran serta bobot bola China, jika Ente baru pertama kali mencobanya, gunakanlah yang paling ringan.
Cara Mengencangkan Miss V Lainnya
Selain latihan, cara mengencangkan vagina dapat dilakukan dengan beberapa cara alami seperti berikut ini:
1. Orgasme
Semakin banyak orgasme yang Ente dapatkan, kian baik. Cara mengencangkan miss V ini dapat membantu otot dasar panggul berkontraksi serta mengencangkan dinding vagina Anda.
2. Seks yang sehat dengan satu pasangan
Seks yang sehat dengan cuma satu pasangan ialah cara yang baik buat mengencangkan vagina. Saat berhubungan seks, pelajari proses mengepit penis pasangan dengan erat saat mendorong serta menarik keluar.
Saat penetrasi dengan ritme serta kecepatan meningkat, kencangkan vagina saat penis masuk serta keluar. Dalam waktu singkat, saat kemampuan mengempit penis meningkat secara alami, pasangan Ente bakal merasa dimanjakan dengan kemampuan seks Ente yang luar biasa. Cara merapatkan miss V saat berhubungan ini mudah, bukan?
3. Gunakan lidah buaya
Aloe vera atau lidah buaya ialah tanaman alami serta dapat diaplikasikan dengan gampang pada vagina. Bahan alami ini dikenal buat mencegah prolaps vagina. Yang perlu Ente lakukan ialah membuat ekstrak gel lidah buaya serta mengoleskannya di dinding vagina menggunakan jari dengan lembut. Ulangi proses ini lima hingga enam kali sehari, serta Ente juga bisa menerapkannya sebelum berhubungan seks karna berfungsi sebagai pelumas alami.
4. Mengonsumsi makanan sehat
Makan makanan kaya protein, karbohidrat, vitamin serta mineral seperti sayur, buah-buahan serta sebagainya bakal menjaga otot-otot vagina Ente kuat serta sehat. Apa pun yang Ente makan juga bakal bermanfaat. Jadi, jaga pola makan Ente dengan makanan sehat.
Itulah cara mengencangkan vagina yang bisa Ente lakukan secara rutin di rumah, Selamat mencoba, Sobat Sehat!
Makan makanan kaya protein, karbohidrat, vitamin serta mineral seperti sayur, buah-buahan serta sebagainya bakal menjaga otot-otot vagina Ente kuat serta sehat. Apa pun yang Ente makan juga bakal bermanfaat. Jadi, jaga pola makan Ente dengan makanan sehat.
Itulah cara mengencangkan vagina yang bisa Ente lakukan secara rutin di rumah, Selamat mencoba, Sobat Sehat!
