11 Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Ketika Sahur / Berbuka Puasa

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Puasa - Info masakan sehat kali ini akan mengulas perihal masakan dan minuman yang harus dihindari ketika sahur / berbuka puasa. Mengatur referensi makan ketika bulan Ramadhan bukanlah perkara mudah. Pasalnya, sehabis menahan lapar dan haus selama 12 jam lebih, nafsu makan Anda sanggup jadi tak terkontrol.

Bulan Ramadhan merupakan waktu yang sempurna untuk melsayakan diet semoga berat tubuh menurun, sekaligus mengistirahatkan susukan pencernaan masakan dari kerja berlebihan. Agar ketika puasa asupan masakan sanggup lebih terkontrol, sebaiknya ketahui jenis masakan apa saja yang harus dihindari ketika berpuasa.

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Puasa

Memang, ada banyak manfaat puasa bagi kesehatan organ tubuh yang sanggup diperoleh. Namun, bila Anda asal-asalan dalam mengkonsumsi makanan, malah justru akan memperburuk kondisi tubuh Anda. Nah, semoga ibadah puasa Anda memperlihatkan khasiat secara maksimal, ada baiknya menghindari masakan dan minuman berikut ketika sahur atau berbuka.

Daftar Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Saat Sahur / Berbuka Puasa

1. Goreng-Gorengan

makanan pemicu jerawat yang harus dihindari para remaja.

Protein ini membutuhkan waktu yang usang untuk diubah menjadi energi, sehingga menimbulkan tubuh Anda lemas. Oleh alasannya itu, Anda harus arif dalam menentukan masakan sehat untuk buka puasa semoga ibadah dan acara Anda tidak terganggu selama bulan Ramadhan.

2. Makanan Berlemak

Ilustrasi Makanan Berlemak (Foto : Midori)

Makanan dengan kadar lemak tinggi menyerupai daging, santan dan mayones sebaiknya dihindari Anda menjalankan ibadah puasa. Kalaupun terpaksa ingin merasakan masakan ini, sebaiknya tidak dimakan terlalu berlebihan.

Menurut dr. Johannes Chandrawinata, SpKG, kolak juga sebaiknya jangan dimakan terlalu banyak alasannya mengandung santan dan gula. Kolak yang berisi tepung, pisang, candil tidak apa-apa dimakan selama tidak berlebihan.

3. Makanan / Minuman Manis Yang Banyak Mengandung Gula

Minuman manis

Makanan dan minuman manis sering kali menjadi sajian favorit ketika berbuka puasa. Meskipun terasa menyegarkan, namun hidangan jenis ini sebaiknya dikurangi. Gantilah masakan atau minuman yang mengandung gula tersebut dengan aksesori alami dari buah-buahan atau jus buah. Gula sanggup meningkatkan trigliserda (lemak darah) naik.

Memang, ketika berbuka dianjurkan mengkonsumsi masakan manis, tapi bukan berarti masakan yang manis mengandung gula buatan (sintetis). Melainkan masakan dengan gula alami menyerupai kurma atau pun buah-buahan.

Gula termasuk materi masakan yang umumnya disukai oleh basil di mulut. Jika terlalu banyak mengkonsumsinya ketika malam hari, lisan pun akan cenderung asam sehingga menimbulkan kerusakan gigi dan anyir lisan tak sedap. Mengurangi konsumsi masakan / minuman manis dengan kadar gula tinggi termasuk salah satu cara mengatasi anyir lisan ketika puasa yang cukup efektif.

4. Makanan Bertekstur Lembut

cara menjaga stamina tubuh ketika puasa ialah dengan mengurangi konsumsi minuman kopi dan teh ketika buka puasa atau pun sahur. Minuman tersebut mengandung kafein yang bersifat diuretik sehingga merangsang tubuh kehilangan air lebih cepat melalui buang air kecil.

6. Makanan Asam Dan Pedas

Makanan Pedas

Makanan asam sanggup menciptakan lambung perih sehingga menimbulkan rasa sakit. Begitu pula dengan masakan pedas, sanggup menimbulkan terganggunya susukan pencernaan makanan. Jadi, masakan asam dan pedas wajib dihindari selama Anda menjalankan ibadah puasa.

7. Durian

Ilustrasi Durian

Berdasarkan sebuah artikel kesehatan yang aku baca, buah durian ternyata masuk dalam list buah-buahan yang tidak dianjurkan disantap ketika berbuka puasa. Durian bukan masakan sehat untuk buka puasa alasannya durian mengandung alkohol yang sanggup menimbulkan gas pada susukan pencernaan dan memicu kepala pusing.

8. Minuman Bersoda

Minuman Bersoda

Menghindari minuman bersoda termasuk cara menjaga kesehatan ketika puasa yang cukup efektif. Berbagai jenis minuman bersoda, minuman berperisa buah, minuman berenergi, dan minuman mengandung susu sanggup menciptakan Anda cepat merasa haus. Apalagi kandungan gulanya tidak mengecewakan tinggi sehingga sanggup menimbulkan risiko terkena diabetes.

9. Jeruk Nipis

Jeruk Nipis

Meskipun jeruk nipis bermanfaat untuk menghilangkan jerawat, namun alangkah baiknya Anda menghindari buah yang satu ini ketika berpuasa. Kandungan asam jeruk nipis termasuk tinggi sehingga sanggup menghipnotis asam lambung terutama ketika perut belum diisi oleh masakan lainnya.

10. Mangga Yang Asam

Mangga

Selain jeruk nipis, mangga yang asam juga termasuk masakan yang harus dihindari ketika puasa. Anda boleh mengkonsumsi mangga asalkan manis rasanya, alasannya bila asam akan dikuatirkan menimbulkan sakit perut.

11. Buah Kalengan

Ilustrasi Buah Kalengan

Semua buah yang tidak asam atau sepet kemungkinan sanggup dikonsumsi sehabis berbuka puasa. Akan tetapi, tidak untuk buah kalengan. Buah yang sudah diberikan perasa masakan atau penyedap rasa tidak akan sesehat buah alami. Jadi, sebaiknya Anda hindari mengkonsumsi buah kalengan. Pilihlah buah orisinil yang masih segar.

Nah, bagaimana sekarang? Sudah tahukan masakan apa saja yang sebaiknya dihindari ketika puasa? Mulai kini Anda sanggup menentukan masakan sehat untuk buka puasa atau pun untuk sahur sehingga ibadah puasa Anda lancar selama sebulan penuh. Sekian info masakan sehat kali ini perihal makanan yang harus dihindari ketika berpuasa dan semoga bermanfaat.