TIDUR LEBIH AWAL
Hanya dengan menambah waktu tidur sebanyak satu jam, Kamu bakal merasa lebih optimis buat menjalani hari. tidak hanya itu, selera humor Ente juga bakal bertambah karna proses pencernaan informasi secara kognitif serta emosional menjadi lebih lancar.
HINDARI MENANGIS SEBELUM TIDUR
Memikirkan hal buruk sebelum tidur—apalagi sampai menangis—akan membuatnya terasa kian nyata serta membekas dalam pikiran Anda. Perkara buruk itu dipercaya bakal terus terbawa hingga bangun tidur serta membuat Ente nggak bersemangat sejak pagi hari.
TIDUR MENGHADAP SEBELAH KANAN
Menurut penelitian, Ente bakal cenderung bermimpi tentang hal-hal yang melegakan serta menggembirakan jika tidur dengan menghadap sebelah kanan. Posisi tidur ini juga membuat tubuh beristirahat lebih nyaman, serta ketika bangun tubuh Kamu bakal merasa lebih segar.
LETAKAN VAS BUNGA DI SEBELAH RANJANG
Psikolog Nancy Etcoff, Ph.D, dari Harvard medical school mengungkapkan apabila dengan melihat bunga ketika bangun tidur, perempuan bakal merasa lebih senang serta lebih bersemangat di tempat kerja. Efek melihat bunga segar di pagi hari juga dapat meningkatkan rasa kepedulian terhadap orang lain serta membuat Kamu merasa lebih positif.
MINUM SEGELAS JUS JERUK
Jeruk kaya bakal vitamin B6 serta asam folat yang bisa menjauhkan Ente dari depresi. Penelitian di Brazil juga menunjukkan apabila aroma segar jeruk dapat mengurangi rasa khawatir. Pas banget, tuh, jika Ente bakal melakukan presentasi atau meeting dengan klien di siang harinya.
OLAHRAGA
Memulai hari dengan berolahraga ternyata dapat mengatur suasana hati serta berefek hingga malam hari, bahkan membatu Ente tidur lebih nyenyak. Saran CC, lakukan olahraga ringan, seperti push-up, sit-up, serta squat-jump, setidaknya selama 5 menit sebelum memulai aktivitas.
BERCINTA
Untuk Ente yang Telah berpasangan, bercinta di pagi hari dapat meningkatkan hormon oxytocin yang bisa membuat Ente merasa lebih ‘hidup’ sepanjang hari. Seks juga melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak, sehingga tubuh serta pikiran menjadi lebih fresh.
