Cara Mengatasi Pilek – Anda sedang pilek? Ini rekomendasi cara alami dan ampuh mengatasi pilek dengan cepat tanpa memakai obat-obatan kimia buatan pabrik. Pilek, Flu, atau sering disebut meriang termasuk kondisi yang cukup mengganggu acara setiap orang.
Jika tubuh terasa tak bugar akhir pilek, sebetulnya Anda tak perlu pribadi minum obat. Keadaan ini sanggup diatasi dengan banyak sekali cara yang lebih alami. Dilansir dari banyak sekali sumber, simak ulasan
Nuansa Pagi ihwal cara alami tradisional yang sangat manjur menyembuhkan pilek dengan cepat.
 |
| Ilustrasi cara mengatasi pilek dengan membuang ingus |
Daftar Cara Alami Dan Ampuh Mengatasi Pilek Dengan Cepat Tanpa Obat Kimia Buatan
1. Paksakanlah Diri Anda Untuk Istirahat  |
| Ilustrasi istirahat |
Kondisi tubuh menyerupai meriang dan pilek seringkali membuktikan bahwa Anda membutuhkan waktu istirahat yang lebih banyak. Jika selama ini waktu tidur Anda sedikit terpotong sebab padatnya aktivitas, cobalah kali ini untuk menambah jam istirahat Anda.
Luangkanlah waktu sejenak untuk mengistirahatkan tubuh Anda merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi pilek dan meriang dengan cepat. Bahkan mungkin dalam sehari, pilek Anda akan segera hilang. Jangan lupa diimbangi dengan menyantap makanan yang bergizi seimbang.
2. Berkumur Jika Anda mulai mencicipi pilek, sebaiknya segera berkumur. Berkumur, baik dengan air hangat yang dicampur dengan garam maupun obat kumur, diketahui sanggup membunuh kuman dan kuman yang berkumpul di mulut. Kuman dan kuman ini lah yang biasanya sanggup memperparah pilek.
3. Minum Air Hangat  |
| Ilustrasi air hangat |
Salah satu cara terbaik untuk memerangi penyumbatan hidung yaitu minum air hangat, sanggup juga contohnya meminum teh hangat. Asupan cairan hangat akan membantu melonggarkan dan mengurangi hidung tersumbat. Beberapa jenis teh tertentu bahkan mempunyai manfaat tambahan untuk mengurangi hidung tersumbat dan peradangan, antara lain teh peppermint dan teh jahe.
4. Minum Jus Tomat  |
| Ilustrasi tomat |
Minumlah jus tomat kalau pilek sudah mulai menyerang hidung Anda. Tomat dianggap salah satu cara rumahan terbaik untuk mengatasi hidung tersumbat. Tapi, bukan jus tomat yang dicampur es watu lho ya! Lalu bagaimana caranya?
Rebuslah secangkir jus tomat bersama dengan 1 sendok makan bawang putih cincang, 1 sendok makan jus lemon, 1/2 sendok makan saus cabe, dan sejumput garam. Minumlah kombinasi ini ketika masih hangat setidaknya 2 kali sehari untuk mengatasi hidung tersumbat.
5. Mandi Air Hangat  |
| Ilustrasi mandi air hangat |
Mandi dengan air hangat termasuk cara rumahan terbaik untuk mengatasi hidung tersumbat. Pastikan Anda tetap berada di kamar mandi hingga tidak ada uap panas yang tersisa. Hidung tersumbat akan segera diatasi oleh uap dan sensasi hangat yang Anda dapatkan dari mandi air hangat dan Anda akan merasa nyaman.
6. Makan Sup Ayam  |
| Ilustrasi sup ayam |
Hasil penelitian membuktikan bahawa mengkonsumsi kaldu ayam sanggup menciptakan kesehatan tubuh menjadi lebih baik. Oleh sebab itu, menyantap semangkok sup ayam hangat dimungkinkan akan sangat membantu ketika pilek.
Seperti yang dikutip The New York Times, sebuah studi oleh Dr. Stephen Renard mengatakan adanya imbas makan sup ayam pada sel darah putih. Peneliti menemukan, sup ayam sanggup menghambat pergerakan neutrofil, yaitu jenis sel darah putih yang mendorong terjadinya infeksi.
Dengan demikian, makan sup ayam sanggup membantu mengurangi tanda-tanda penyakit susukan pernapasan atas. Namun, para peneliti belum sanggup mengetahui secara pasti, materi mana dari sup ayam yang berfungsi menghambat neutrofil.
7. Mengkonsumsi Vitamin C  |
| Ilustrasi jeruk yang kaya vitamin C |
Vitamin C mempunyai fungsi penting untuk pertumbuhan jaringan dan sebagai antioksidan. Saat pilek menyerang, tentu Anda butuh antioksidan untuk mengurangi tanda-tanda pilek tersebut. Nah, Asupan vitamin C dalam takaran besar dipercaya sanggup membantu mengurangi lamanya pilek berlangsung. Akan tetapi, tingkat keberhasilanya berbeda-beda untuk setiap orang.
Dosis kondusif vitamin C tak lebih dari 1000-2000 mg per hari. Jumlah besar konsumsi disini maksudnya tidak melebihi takaran aman. Mengapa? Hal itu sebab kalau terlalu banyak mengkonsumsi vitamain C, malah sanggup menciptakan Anda sakit perut. Konsumsi embel-embel vitamin C dengan takaran tinggi juga harus dihindari ketika hamil atau bila Anda mempunyai penyakit ginjal.
Agar terhindar dari resiko, sebaiknya Anda mengkonsumsi buah-buahan atau sayur yang banyak mengandung vitamin C dari pada melalui vitamin C hasil olahan pabrik. Jeruk atau pun tomat sanggup menjadi pilihan yang tepat.
8. Menghirup Uap Air atau Uap Teh Panas  |
| Ilustrasi teh panas |
Menghirup uap air panas dipercaya sebagian orang sanggup melancarkan hidung tersumbat. Anda sanggup menyiapkan air panas dalam sebuah mangkok kemudian menghirupnya. Hati-hati jangan hingga tangan atau muka Anda terkena air panas.
Bila ingin aroma berbeda, Anda sanggup mengganti air tersebut dengan secangkir teh panas. Sebelum meminum teh tersebut, Anda sanggup menghirup uap teh panas untuk meredakan pilek yang menyerang. Uap teh panas bermanfaat untuk merangsang silia atau folikel rambut di hidung mengeluarkan kuman.
Cara ini sanggup Anda kombinasikan dengan meminum teh hangat dicampur dengan lemon dan madu. Tapi, ingat ya, madu hanya untuk orang dewasa. Lemon akan membantu mengencerkan lendir atau ingus, sedangkan madu sebagai antibakeri.
9. Memberikan Tubuh Probiotik Alami Dari Makanan  |
| Ilustrasi yogurt |
Berdasarkan hasil penelitian, Anak-anak usia 12 bulan hingga 12 tahun yang terjangkit pilek cenderung lebih cepat sembuh bila mengkonsumsi Probiotik. Hal ini tentunya membuktikan bahwa Probiotik sanggup meningkatkan daya tahan tubuh.
Probiotik biasanya terkandung dalam yogurt atau minuman yang mengandung Lactobacillus. Anda sanggup memperoleh minuman jenis ini di pasar swalayan atau toko kelontong. Konsumsilah sesuai standar, jangan berlebihan sebab sesuatu yang over takaran itu tidak baik bagi kesehatan.
10. Air Garam Sebagian orang mempercayai bawah air garam sanggup meredakan pilek pada anak dan orang dewasa. Mulailah langkah ini dengan melarutkan ¼-½ sendok teh garam dalam 236 ml air hangat. Kemudian teteskan ke lubang hidung anak dengan santunan pipet.
Cara mengatasi pilek ini hanya untuk orang sampaumur lho ya! Tidak cocok untuk bawah umur kurang dari 4 tahun. Anda juga wajib berhati-hati ketika meneteskan air garam tersebut, jangan hingga masuk ke susukan pernafasan.
11. Memberikan Madu  |
| Ilustrasi madu |
Selain ampuh sebagai adonan ramuan untuk
menghilangkan jerawat membandel, madu juga efektif sebagai obat pilek alami bagi orang dewasa. Anda sanggup mencampurkan ½-1 sendok teh madu dengan air hangat. Bila ingin ada rasa asam, tambahkan beberapa tetes perasan jeruk nipis, kemudian minumlah.
12. Menggunakan Penyedot Ingus Jika orang sampaumur yang terjangkit pilek, mungkin tak terlalu pusing untuk membuang ingus. Tapi, apa balasannya kalau bayi pilek? Tentu si bayi belum sanggup membersihkan ingusnya bukan? Nah, untuk membantu bayi dalam mengurangi ingusnya, Anda sanggup memakai penyedot ingus (nasal respirator).
Alat ini sanggup Anda dapatkan di apotek. Jangan lupa selalu membersihkan ujung penyedot ini sehabis dipakai biar tetap steril. Membuang ingus sangat penting, biar kotoran atau pun kuman yang bercampur pada ingus sanggup ikut keluar.
13. Olahraga atau Latihan Ringan  |
| Ilustrasi jalan kaki |
Saat tubuh meriang terjangkit flu atau pilek, biasanya orang disarankan untuk istirahat total. Namun, ternyata sedikit olah raga ringan dipercaya sanggup mengurangi pilek. Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian dari Universitas South Carolina.
Anda sanggup berjalan kaki selama 15 atau 20 menit saja di daerah yang udaranya segar bebas polusi. Anda juga harus tetap memakai pelindung tubuh biar terhindar udara hambar dan virus. Selain sanggup sedikit melemaskan otot-otot yang ksaya sebab jarang bergerak, jalan kaki juga sanggup merefresh pikiran, apalagi bila pemandangan sekitarnya sangat indah.
14. Gunakanlah Minyak Kayu Putih  |
| Ilustrasi minyak kayu putih |
Mungkin sudah menjadi diam-diam umum, bahwa setetes minyak kayu putih atau salep mentol yang dioleskan di bawah hidung sanggup membantu membuka susukan pernafasan. Obat ini mempunyai materi pati rasa ringan yang sanggup membantu meringankan rasa sakit dalam hidung. Oleskan secukupnya saja, jangan terlalu tebal / banyak dan cukup diluar hidung saja.
15. Tidur Dengan Bantal Tinggi  |
| Ilustrasi bantal tinggi |
Ketika pilek menyerang, tidur Anda tentu akan terganggu bukan? Nah, untuk membantu meringankan hidung tersumbat, Anda sanggup tidur memakai bantal yang tinggi untuk ganjal kepala. Bila tak punya bantal yang cukup besar dan tinggi, Anda sanggup menumpuk beberapa bantal sehingga cukup tinggi untuk bersandar kepala.
16. Membuang Ingus Secara Teratur Ingus atau lendir ketika pilek sebetulnya merupakan reaksi tubuh untuk membunuh kuman atau virus dalam rongga hidung. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda segera membuang ingus atau sisi biar bakteri, kotoran, dan virus di dalam rongga hidung ikuta keluar. Dengan demikian, pilek pun semakin cepat sembuh.
17. Mengkonsumsi Minuman Olahan Rempah-Rempah Yang Hangat  |
| Ilustrasi jahe |
Mengkonsumsi minuman hangat adonan rempah-rempah menyerupai jahe, sereh, dan kencur sanggup membantu untuk mengangatkan tubuh. Anda sanggup menciptakan ramuan dari rebusan salah satu rempah-rempah tersebut untuk mengobati penyakit flu, meriang, kedinginan, batuk, hingga pilek.
Demikian tips kesehatan ihwal
cara menyembuhkan pilek secara alami memakai bahan-bahan tradisional. Mudah, murah, dan mudah bukan? Bila Anda punya cara lain, sanggup menambahkannya melalui kolom komentar. Terima kasih atas kunjungannya dan semoga bermanfaat.
